الاقسام: كتاب

افضل علاج لتساقط الشعر

المحتويات

يتلخص افضل علاج تبحث عنه العديد من النساء لتساقط الشعر hair loss في الاهتمام بالشعر والحفاظ عليه من المشاكل، فإن تساقط الشعر المفرط مشكلة مزعجة، وغالبًا ما تسبب القلق وتؤثر على احترام الذات خاصة بالنسبة للنساء ومع ذلك فإذا تم تشخيص الحالة بشكل صحيح، يمكنك التحكم في تساقط الشعر باستخدام بعض العلاجات المنزلية الطبيعية والفعالة في الحفاظ على الشعر من التساقط، ولمعرفة افضل علاج لتساقط الشعر تابعونا.

أسباب تساقط الشعر hair loss

افضل علاج لتساقط الشعرافضل علاج لتساقط الشعر

هناك الكثير من أسباب تساقط الشعر التي تؤدي إلى هلاك الشعر وقد لا يشعر البعض بتلك العوامل المؤثرة.

نقص التغذية Nutritional deficiencies

  • قد يكون من المحتمل أن تكون العناصر الغذائية الأساسية مفقودة من وجباتك الغذائية مثل الحديد والنحاس والزنك والبروتينات، نقص فيتامين د هو سبب آخر لتساقط الشعر لتجنب ذلك، تأكد من الخروج وامتصاص بعض أشعة الشمس.

الخلل الهرموني Hormonal Imbalance

  • بعد سن الثلاثين، يمكن للمرأة أن تعاني من عدم التوازن الهرموني الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
  • يحدث هذا عادة بسبب التحويل المفرط للديهروتستوستيرون (DHT) على الرغم من أن هرمون الاستروجين هو الهرمون الرئيسي الذي تنتجه النساء،
  • فإن هرمون التستوستيرون والأندروجينات الأخرى مثل DHEA تحدث أيضًا في الجسم الأنثوي،
  • ومع بلوغ المرأة سنًا معينًا، فقد تبدأ في تحويل هذه الأندروجينات إلى ديهروتستوستيرون.

مشاكل الغدة الدرقية Thyroid issues

  • إذا كانت الغدة الدرقية التي تقع في مقدمة الرقبة، تنتج كمية زائدة أو غير كافية من هرمون الغدة الدرقية، فقد تتغير دورة نمو الشعر ومع ذلك،
  • فإذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية فستلاحظ أعراضًا أخرى إلى جانب تساقط الشعر مثل زيادة الوزن أو فقدانه ، والحساسية للبرودة أو الحرارة، والتغيرات في معدل ضربات القلب.

متلازمة المبيض المتعدد التكيسات Polycystic ovary syndrome

  • النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد التكيسات (PCOS) لديهن اختلال هرموني يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأندروجينات عن المعتاد.
  • يؤدي هذا في كثير من الأحيان إلى نمو الشعر على الوجه والجسم، بينما يتساقط الشعر على الرأس
  • متلازمة تكيس المبايض يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل الإباضة حب الشباب، وزيادة الوزن.

حبوب تحديد النسل Birth Control Pills

  • حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب تساقط الشعر، ويمكن للهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل التي تكبح الإباضة أن تتسبب في ترقيق الشعر، وخاصة عند النساء اللائي لديهن تاريخ عائلي من فقدان الشعر.
  • في بعض الأحيان يمكن أن يحدث تساقط الشعر عندما تتوقف عن تناول حبوب منع الحمل، فالأدوية الأخرى المرتبطة بفقدان الشعر هي مُخففات الدم والأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتهاب المفاصل والاكتئاب.

الإجهاد Stress

  • يمكن أن يسبب الإجهاد الشديد تساقط شعر مفاجئ قد يستمر لعدة أشهر، إن تقليل التوتر من خلال التمرينات الرياضية والتأمل في اليوجا والتدليك سيقلل من فرصك في التعرض لفقدان الشعر.

منتجات تصفيف الشعر Hairstyling products

  • استخدام منتجات تصفيف الشعر بسبب المواد الكيميائية تؤدي الى تساقط الشعر واستخدام الأصباغ،
  • واما عن منتجات الشامبو وغيرها من المواد التي تحوي بداخلها على سلفات لوريل الصوديوم ، SLS، وهي تؤثر بشكل سلبي على تساقط الشعر.

داء الثعلبة Alopecia areata

  • مرض المناعة الذاتية الذي يصيب ما يصل إلى 2 ٪ من السكان في كل دولة، وأنه يسبب بقع مستديرة من تساقط الشعر ويمكن أن يؤدي إلى الصلع الكلي، ففي كثير من الحالات ينمو الشعر مع العلاج.

علاج تساقط الشعر

افضل علاج لتساقط الشعرافضل علاج لتساقط الشعر

الشامبو shampoo

  • من المهم للغاية فهم نوع فروة رأسك واختيار الشامبو المناسب لها، حيثُ تحتاج أيضًا إلى غسل شعرك اعتمادًا على فروة رأسك
  • فعلى سبيل المثال الإفراط في غسل الشعر لفروة الرأس الجافة يمكن أن يؤدي إلى سقوط الشعر، أو عدم غسل الفروة الدهنية الزيتية ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى نفس الشيء.
  • بالإضافة إلى عدم وجود مواد كيميائية في الشامبو بما في ذلك الكبريتات والبارابين والسيليكون التي يمكن أن تجعل البصيلات أو الجذور ضعيفة وبالتالي عرضة للكسر.

البلسم Conditioner

  • البلسم الجيد يمكن أن يعمل العجائب لمظهر شعرك، حيثُ أنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على إصلاح الشعر التالف، وكذلك يساعد على إبقائها ناعمة.

التمارين والأنظمة الغذائية Exercises and diets

  • تحتاج إلى تغذية شعرك بجميع العناصر الغذائية المناسبة، وخاصة الكثير من البروتين والحديد، ومع ذلك جنبا إلى جنب مع تناول نظام غذائي متوازن.
  • ويمكنك أن تمارس جنبا إلى جنب اليوغا والتأمل فهي فعالة في الحد من تساقط الشعر.

العلاجات الكيميائية Chemical Treatments

  • إن علاجات الشعر مثل شد وتجعيد الشعر والأصباغ ليس من اللطيف بالتأكيد على خصلة الشعر،
  • وتجنب استخدام مجففات الشعر وقضبان التجعيد، خاصةً على الشعر الرطب لأنها تتلف الشعر فعليًا في خصلة شعرك وتجعله هشًا.
  • وإذا كنت بحاجة حقًا إلى استخدام المجففات، فاحرص على إبقائها في أقل إعدادات الحرارة، وإذا كنت تستخدم منتجات أخرى تعمل على تجفيف شعرك وشده.

السيليكون Silicon

  • يمكن لمستويات عالية من هذا العنصر إبطاء تساقط الشعر (ناهيك عن ذلك ، اجعل الخصل أكثر إشراقًا
  • وستجد أنواعًا مختلفة من مكملات السيليكون في المتجر، ولكن يمكن أن يمتص جسمك نسخة من صنع الإنسان تدعى حمض الأورثوسيليك (OSA) ومع ذلك، تحدث إلى طبيبك أولاً.

العلاج العطري Aromatherapy

  • تم استخدام زيوت خشب الصندل والخزامى وإكليل الجبل والزعتر لعلاج تساقط الشعر لأكثر من 100 عام.
  • ويعتقد أن المركب فيها يعزز نمو الشعر ويمكنك محاولة فرك واحد أو أكثر من هذه الزيوت في فروة رأسك لمدة دقيقتين على الأقل كل ليلة.
  • ومن ثم لف رأسك بمنشفة دافئة لمساعدتها على الامتصاص فهذا التدليك الليلي ذو رائحة طيبة ويمكن أن يساعدك على الشعور بالاسترخاء.

الزيت Oiling

  • الزيت يحسن الدورة الدموية ويغذي الجذور، وتأكد من تدليك خصل الشعر مرة واحدة في الأسبوع بزيت يناسب فروة رأسك، وقم بتغطيته بغطاء أو منشفة ساخنة واغسله بشامبو خفيف بعد ساعتين.

أقنعة وخلطات لتساقط الشعر

افضل علاج لتساقط الشعر

قناع البيض Egg mask

  • قم بفصل بيضة واحدة بيضاء في وعاء وإضافة ملعقة صغيرة من كل من زيت الزيتون والعسل،
  • قم بصنع عجينة وتطبيقها  من الجذر إلى الأطراف.
  • وقم بشطف الشعر بعد مرور 20 دقيقة.

جذور العرق سوس Licorice root

  • هذه العشبة تمنع تساقط الشعر وتقليل الضرر للشعر، ويساعد على تهدئة فروة الرأس والتخلص من أي رقائق أو قشرة جافة.
  • قم بإضافة ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس الأرضي وربع ملعقة صغيرة من الزعفران إلى كوب واحد من الحليب، ومن ثم قم بصنع عجينة.
  • ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وطول شعرك واتركيه طوال الليل، و في صباح اليوم التالي اغسلي شعرك.
  • قم بتطبيق هذا الماسك مرتين أسبوعيًا.

حليب جوز الهند Coconut Milk

افضل علاج لتساقط الشعرحليب جوز الهند لتساقط الشعر

  • حليب جوز الهند يعزز نمو الشعر، فالبروتين والدهون الأساسية فيه تعمل على تحفيز ونمو الشعر وتمنع تساقطه الشعر.
  • قم ببشر لحم جوز الهند ومن ثم قم بغليه، ومن بعد قم بضغط الخليط من خلال قطعة من الشاش حتى تحصل على حليب جوز الهند.
  • ثم أضف ملعقة كبيرة من كل من الفلفل الأسود المطحون وبذور الحلبة إلى الحليب، ومن ثم قم بتطبيقه على الشعر واتركه لمدة 20 دقيقة.

الشاي الأخضر Green tea

  • الشاي الأخضر يعزز نمو الشعر، وهذا الشاي غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر.
  • انقعي كيسين أو ثلاثة أكواب من الشاي في كوبين من الماء الساخن حسب طول شعرك، وعندما يبرد اسكبه على فروة رأسك وشعرك، مع تدليك رأسك برفق.
  • قم بشطف الماء البارد بعد ساعة،

عصير الشمندر  Beetroot juice

  • الشمندر غني بالفيتامينات C و B6، الفولات، المنغنيز، البيتين، والبوتاسيوم ، وكلها ضرورية لنمو الشعر الصحي.
  • بالإضافة إلى ذلك يعمل كعامل لإزالة السموم عن طريق المساعدة في الحفاظ على فروة الرأس نظيفة.
  • قم بغلي ما يقارب 7-8 أوراق الشمندر وطحن بجانبه من 5-6 أوراق الحناء، وضع العجينة على فروة رأسك واتركها لمدة 15-20 دقيقة ومن ثم اشطف شعرك بالماء الدافئ.

الزبادي اليوناني والعسل Greek yoghurt and honey

  • في وعاء اخلطي ملعقتين كبيرتين من اللبن مع ملعقة كبيرة من العسل والليمون.
  • ومن ثم باستخدام فرشاة صبغة ، ضع العجينة على فروة الرأس والجذور، واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل الشطف بالماء البارد.
  • ضع العجينة مرة واحدة في الأسبوع.

الألوفيرا Aloe Vera

  • الالوفيرا يعمل على تقليل القشرة وحكة الشعر، فقط خذ ساق الألوفيرا واستخرج اللب، وضعه على شعرك وفروة رأسك واتركه لمدة 45 دقيقة.
  • قم بشطف بالماء العادي، يمكنك القيام بذلك الروتين ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة فعالة.

بذور الحلبة Fenugreek seeds

بذور الحلبة لتساقط الشعر

  • بذور الحلبة أو بذور ميثي هي من بين العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لوقف تساقط الشعر، وتعمل على إصلاح بصيلات الشعر وتساعد في إعادة نمو الشعر.
  • فقط قم بنقع بذور الحلبة من المساء للصباح.
  • قم بطحنها حتى تحصل على عجينة ناعمة وتطبيقها على شعرك وفروة رأسك.
  • اترك العجينة على رأسك لمدة 30 دقيقة تقريبًا، ومن ثم يمكنك تغطية فروة رأسك باستخدام قبعة الدش لإبقائها رطبة،ومن بعد 30 إلى 40 دقيقة ، شطفه بالماء العادي.
  • وليس عليك استخدام أي شامبو.
  • فقط القيام بذلك مرتين في الأسبوع لمدة شهر للسيطرة على تساقط الشعر.

عصير البصل Onion juice

  • تساعد خصائص البصل المضادة للبكتيريا على مكافحة التهابات فروة الرأس، بينما يحسن محتوى الكبريت الدم المتوجه إلى بصيلات الشعر.
  • ويعزز نمو الشعر ويتحكم في تساقط الشعر، لاستخراج عصير البصل قم بطحن البصل ثم أخرج العصير.
  • واغمس كرة القطن في عصير البصل و ضعه على فروة رأسك.
  • اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم اغسله باستخدام الماء العادي وشامبو خفيف.
  • واتبع هذا الإجراء مرة واحدة في الأسبوع وانظر الفرق.

الاطعمة التي تغذي الشعر وتمنع سقوطه

السبانخ Spinach

  • السبب الرئيسي لتساقط الشعر هو نقص الفيتامينات المهمة كالحديد،وغيرها من المعادن التي تعمل على الحفاظ على الشعر.
  • فالسبانخ ليس فقط مصدرا كبيرا للحديد ولكن أيضا فيتامين (أ) و (ج) والبروتين، كما أنها تحتوي على الزهم الذي يعمل كمكيف طبيعي للشعر ويزودنا بحمض أوميغا 3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهذه تساعد في الحفاظ على فروة الرأس صحية وشعر لامع.

الجزر Carrots

  • من المعروف أن الجزر يزيد من سمك الشعر ويجعل الشعر لامعًا ويحسن الدورة الدموية ويقوي الشعر
  • ويحمي الشعر من الأضرار الخارجية مثل التلوث ويساعد أيضًا في منع تساقط الشعر وفقدانه.

البيض Eggs

  • يعمل البيض على إعادة بناء الشعر التالف، بما أن الشعر يتكون من 68٪ من بروتين الكيراتين ، فإن البيض يساعد في إعادة بناء الشعر التالف. كما أنها غنية بفيتامين B الذي يدعى البيوتين الذي يساعد على نمو الشعر.

الشوفان Oats

الشوفان لتساقط الشعر

  • الشوفان غني بالألياف والزنك والحديد والأحماض الدهنية أوميغا 6 والأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة (PUFAs) التي تحفز نمو الشعر وستجعل شعرك سميكًا وصحيًا.

الجوز Walnuts

  • يعمل الجوز على تقوية فروة الرأس، ويحتوي الجوز على البيوتين، والفيتامينات B (B ،B6 و B9) ، وفيتامين E، والكثير من البروتين والمغنيسيوم .
  • وكلها تقوي جلد الشعر وتغذي فروة الرأس
  • وتساعد على حماية خلايا الجلد من تلف الحمض النووي الذي قد يحدث بسبب التعرض للشمس.

العدس Lentis

  • العدس هي مصدر كبير للبروتين والحديد والزنك والبيوتين، كما أنه محمل بحمض الفوليك وهو ضروري لاستعادة صحة خلايا الدم الحمراء التي تزود الجلد وفروة الرأس بالأكسجين الذي هو في أمس الحاجة إليه.

الدجاج Chicken

  • الدجاج يقوي الشعر الضعيف، ويمنع تكسيره، فاللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج أو الديك الرومي وهي غنية بالبروتين عالي الجودة الذي يقوي الشعر الضعيف ويمنع تكسيره وتقصفه.

الفراولة والجوافة Strawberries and guavas

  • تحتوي الفراولة على مستويات عالية من السيليكا، والسيليكا هو معدن حيوي لقوة الشعر ونمو الشعر.
  • وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالسيليكا الأرز والشوفان والبصل والملفوف والخيار والقرنبيط.
  • يعمل فيتامين C على منع الشعر من الهيشان والكسر.
  • في حين أننا نفكر في كثير من الأحيان في البرتقال باعتباره أفضل مصدر لفيتامين C، فإن الجوافة الواحدة تحتوي ما بين أربعة إلى خمسة أضعاف ما يحتويه البرتقال.

البطاطا الحلوة Sweet potatoes

  • يحمي بيتا كاروتين الموجودفي البطاطا الحلوة الشعر الجاف ويحفز الغدد في فروة رأسك لصنع سائل زيتي يسمى الزهم.
  • الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر واليقطين والشمام والمانجو والبطاطا الحلوة هي مصدر كبير لهذا.

البلميط المنشاري Saw Palmetto

البلميط المنشاري لتساقط الشعر

  • من ثمرة شجرة نخيل صغير، يأتي هذا العلاج العشبي، والذي يتم أحيانًا إفرازه كدواء عجيب لنمو الشعر،وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمنع هرمون التستوستيرون الذكوري من الانهيار،
  • مما يساعد على منع تساقط الشعر، وعلى الرغم من أنه من غير الواضح كيف تعمل البلميط بشكل جيد ، إلا أن الخبر السار هو أنه يعتقد أنها آمنة، ويمكن تناولها مع أدوية أخرى، ولا يكلف الكثير من المحاولة.

نصائح مهمة للعناية بشعرك

  • يمكن أن يساعد تقليم الشعر الجيد كل ستة إلى ثمانية أسابيع في حل مشكلاتك، ويحتوي الشعر التالف على نسيج يشبه القش، ويمكن قصه لتعزيز النمو وإزالة النهايات المنقسمة.
  • الإجهاد هو أحد الأسباب الجذرية لكثير من المشاكل الصحية، بما في ذلك تساقط الشعر، كما يمكن أن يعطل عملية نمو الشعر ويؤدي إلى الشيب المبكر، وللتخلص من الإجهاد يمكن التأمل واليوغا بشكل منتظم أنهما عاملان جيدان للتخلص من التوتر.
  • على قدر ما تشعر بالراحة في الحال أخذ حمام ساخن، فإنها تجفف الشعر تمامًا مثل البشرة ، وتجرد فروة رأسها من الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى شعر جاف وهش وأكثر عرضة للكسر، وبدلاً من ذلك، اختر الماء الفاتر وحاول شطف الشعر بأبرد درجات الحرارة.
  • حذور الشعر أكثر هشاشة وعرضة للكسر عندما تكون رطبة، لذلك من المهم استخدام مشط واسع الأسنان أو السماح له بالهواء الجاف أولاً قبل أي شكل من أشكال التصميم.
  • إن سحب شعرك بشدة من الجذور يسبب أضرارًا وبالتالي يجب تجنبه، ومن الأفضل أيضًا عدم ربط شعرك بإحكام أثناء النوم.

افضل علاج لتساقط الشعر

شارك

المشاركات الاخيرة

اعادة تدريب القطط على دخول صندوق الفضلات

اعادة تدريب القطط على دخول صندوق الفضلات

اعادة تدريب القطط على دخول صندوق الفضلات امر ليس من الصعب فقط هي تحديثات تقوم بها و طرق بسيطة تجعل…

أسبوعين منذ
القلق على الأبناء

القلق على الأبناء

المحتويات تربية الأبناء أمر شاق ومسؤلية كبيرة حيث تتشكل شخصية الطفل من القيم والمبادئ التي يرسخها والديه في ذهنه خلال…

شهر واحد منذ
ادعية الصباح

ادعية الصباح

ادعية الصباح المحتويات حتى نبدأ يومنا بكل سعادة وطمأنينة، يجب أن يكون أول مانفعله هو ذكر الله عزوجل ألا بذكر…

شهر واحد منذ
تفسير حلم الة العود

تفسير حلم الة العود

المحتويات إن الة العود هي أحد الأدوات الموسيقية التي تستخدم للعزف وهي أكثر الموسيقى انتشارا واستخدام، ويطلق عليها أيضا اسم…

شهر واحد منذ
تفسير اللون السماوي في الحلم

تفسير اللون السماوي في الحلم

المحتويات عادة ما يتساءل البعض عما تشير له الألوان في المنام وذلك لأن لكل لون دلالته الخاصة، فإذا كنت تبحث…

شهر واحد منذ
افضل غسول مهبلي للعرايس

افضل غسول مهبلي للعرايس

المحتويات يبحث الكثير من النساء عن افضل غسول مهبلي للعرايس موجودة في الأسواق المختلفة إذ أن هناك عدة أنواع مختلفة…

شهر واحد منذ