الاقسام: تعليم

طريقة استخدام بذور الشيا لسد الشهيه

إنتشر إستخدام بذور الشيا في مجال التخسيس وإنقاص الوزن، حيث أنها تساعد بفاعلية على سد الشهية، الأمر الذي بدوره يقلل من معدل تناول الطعام، مما يتيح الفرصة للجسم لإستغلال الدهون المتراكمة والتخلص منها سريعاً، ولذلك هناك العديد من طرق إستخدام بذور الشيا لسد الشهيه، والتي تمد الجسم بالفوائد المذهلة للتمتع بصحة جيدة أثناء فترة الحمية الغذائية، وبالإضافة لممارسة التمارين الخاصة بحرق الدهون مثل تمارين الكارديو ورياضات المشي، يمكنكم الوصول لحلم الرشاقة خاصتكم في غضون أسابيع قليلة.

بذور الشيا للتخلص من دهون البطنبذور الشيا للتخلص من دهون البطن

الفهرس

فوائد بذور الشيا لسد الشهيه

  • تساعد بذور الشيا على إمتصاص الماء مما تعزز من حجمها داخل المعدة؛ مولدة الشعور بالإمتلاء والشبع لفترات طويلة.
  • بالإضافة لكونها غنية بالبروتينات اللازمة للحفاظ على معدل نمو الكتلة العضلية بالجسم للحصول على جسم صحي.
  • كما أنها غنية بالألياف التي تحمي الجسم من السموم وتعمل على تنقية الجسم وتسهيل عملية الهضم، مما يُحسن من عملية إمتصاص الطعام بفاعلية.
  • نظراً لكونها أيضاً مصدر غني بمضادات الأكسدة فهي تمنح الجسم وقاية مذهلة لأعراض الشيخوخة المبكرة وأمراض السرطان المختلفة.
  • تعتبر من الأغذية الغنية بالمعادن الهامة مثل الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم، بالإضافة لإحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يجعلها الغذاء المثالي لتعزيز صحة الجسم.

بذور الشيا لإنقاص الوزنبذور الشيا لإنقاص الوزن

كيفية إستخدام بذور الشيا لسد الشهيه

هناك العديد من الطرق التي يمكنكم الإستفادة من فوائد بذور الشيا من خلالها، والتي تمنحكم الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومن أهم طرق إستخدام بذور الشيا للتنحيف:

سموثي بذور الشيا لسد الشهيه

المكونات

  • 1 – 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
  • 1/2 كوب حليب نباتي
  • فواكه مقطعة حسب الرغبة (موز، فراولة، توت بري، كيوي، برتقال، تفاح)
  • 1 ملعقة من الشوفان المطحون
  • 1 ملعقة رقائق الشيكولاتة الداكنة

طريقة التحضير

  • قومي بنقع بذور الشيا في الحليب النباتي لمدة ليلة كاملة.
  • أضيفي الفواكه المقطعة والشوفان ورقائق الشيكولاتة إلى مزيج بذور الشيا والحليب.
  • يتم تناوله في الصباح، فيساعد بفاعلية على سد الشهية والشعور بالشبع والإمتلاء.

بذور الشيا للتنحيفبذور الشيا للتنحيف

مربى الفواكه وبذور الشيا لسد الشهية

  • يمكنكِ إضافة بذور الشيا لأنواع مربى الفواكه المفضلة لكِ، فتساعد على تناول كميات أقل من الطعام.

عصير الفواكه وبذور الشيا

  • يمكنكِ إضافة بذور الشيا المنقوعة لعصير الفواكه الطازج المفضل لكِ، حيث يمنحكِ ذلك الشعور بالشبع وسد الشهية بفاعلية شديدة.

شراب بذور الشيا والليمون

  • يمكنكِ تناول بذور الشيا المنقوعة في عصير الليمون المغذي، لتعمل على سد الشهية وإمتلاء المعدة، فلا تكونين بحاجة للطعام.

مهلبية بذور الشيا

  • يمكنكِ إضافتها لعمل المهلبية بنكهتكِ المفضلة، نظراً لكونها عديمة الطعم، فيمكنكِ إضافتها للعديد من الأطباق الرئيسية والمقبلات والعصائر؛ للتمتع بفوائدها وحرق المزيد من الدهون.

المشاركات الاخيرة

ما هو علاج الهالات السوداء تحت العين

ما هو علاج الهالات السوداء تحت العين حيث تعتبر تلك المشكلة من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص مع…

ساعتين منذ

فوائد العنب للحامل في الشهور الأولى

العنب أحد الفواكه اللذيذة والشهية، والتي يقبل على تناولها الكبار والصغار، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية،…

ساعتين منذ

هل للعسل أضرار على الحامل

للعسل فوائد كثيرة وهو واحد من الأطعمة لذيذة الطعم، والغنية بالعديد من الفوائد، وهو مصنوع على أيدي ملكات النحل، حيث…

3 ساعات منذ

قصر النظر لدى الأطفال

​قصر النظر هو عدم القدرة على رؤية الأجسام البعيدة بوضوح. يولد بعض الأطفال وهم يعانون من حالة قصر النظر المتزايد،…

3 ساعات منذ

مراحل تعلم الكلام عند الطفل

ينتاب الكثير من الآباء القلق بشأن النمو اللغوي لأطفالهم. إنه جزء مهم للغاية من نمو أي طفل، وسيساعدكِ هذا الدليل…

3 ساعات منذ

ما هي علامات التسمم الغذائي عند الأطفال

يعتبر التسمم الغذائي عند الاطفال إحدى مشاكل العصر الحديث واحدة من أهم مشاكل تلوث البيئة الذي غدا يهدد حياة الإنسان…

4 ساعات منذ