الاقسام: كتاب

علاج الإمساك بالأعشاب

المحتويات

الإمساك  Constipation  من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي بالاضطراب و عدم الراحة ، و الامساك هو زيادة صلابة الفضلات في القولون بسبب امتصاص القولون للماء منها بشكل أكبر من المعتاد ، مما يؤدي الى صلابة هذه الفضلات و صعوبة اخراجها و التخلص منها .

و يتم التخلص من الفضلات عادة مرة أو مرتين في اليوم ، فاذا زادت الفترة و أصبحت مثلاً مرة أو مرتين في الأسبوع فهذا يعني أنك مصاب بالإمساك ، و عادة الإمساك يتم علاجه بدون تدخل أو أدوية ، لكن في بعض الحالات قد يزيد الأمر عن حده الطبيعيى و يؤدي الى الشعور بالألم و التقلصات في المعدة مما يستدعي التدخل الطبي .

أسباب الإصابة بالإمساك

  • قلة شرب الماء من أكثر الأسباب التي تؤدي الى الاصابة بنوبات الامساك ، فقلة الماء يترتب عليه قلة ليونة أنسجة و خلايا الجسم ، و زيادة تحجر الفضلات .
  • ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم من أسباب الإصابة بالإمساك ، لذلك من المهم عدم الاسراف في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم .
  • مرض السكري .
  • قلة نسبة البوتاسيوم في الجسم .
  • المكث لفترة طويلة بعد الشعور بالحاجة الى التبرز .
  • البواسير أو الشرخ الشرجي من أسباب الإصابة بالإمساك و تحجر الفضلات .
  • كثرة تناول المأكولات القليلة الألياف الطبيعية .
  • التهاب المرارة .
  • قلة الحركة ، و الجلوس لفترات طويلة ، و قلة ممارسة الرياضة .
  • الاكثار من تناول نوع واحد من الأطعمة و الاقتصار على هذا النوع و عدم تنويع الطعام .
  • أنظمة الرجيم الخاطئة و التي يتم فيها التقليل من العناصر و المعادن الضرورية للجسم .

علاج الامساك بالاعشاب .الحلبة لعلاج الامساك

علاج الإمساك بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في علاج الامساك و التخلص منه ، دون الحاجة الى تناول أدوية أو عقاقير طبية .

الصبار

يعتبر الصبار من النباتات التي تستخدم عصارتها في العناية بالبشرة و الشعر ، لكن الصبار يساعد أيضاً في علاج الإمساك ، فالصبار يحتوي على فيتامينات ج وأ و ب2 ، كما يحتوي على معادن البوتاسيوم و المغنسيوم ، و هي عناصر تساعد في تليين الفضلات و سهولة التخلص منها .

الحلبة

معروفة الحلبة أنها من الأعشاب الطبية التي لها الكثير من الفوائد للجسم ، و تساعد في علاج الكثير من الأمراض ، و تساعد الحلبة في علاج الأمساك بسبب احتواءها على كمية كبيرة من الألياف و المعادن ، و يمكن تناول الحلبة عن طريق غليها في الماء ، و شربها محلاة بالعسل ، كما يمكن نقعها في الماء ثم طحنها و تناول ملعقة منها محلاة بالعسل .

زيت الخروع

يعتبر زيت الخروع من أشهر الزيوت التي تساعد في علاج الإمساك ، حتى لو كان الإمساك شديداً أو مزمن ، و يحتوي زيت الخروع على مركبات ملينة للفضلات و تعمل على زيادة المكون المائي فيها مما يسهل التخلص منها ، و يمكن تناوله باضافة القليل منه الى كوب من العصير و شربه .

الكمون

هو من التوابل المشهورة في المطبخ الشرقي ، و الكمون يعطي الطعام نكهة و طعم مميز ، لكنه يمكن استخدامه في علاج الإمساك و تليين الفضلات ، حيث يتم اضافة ملعقة من الكمون الى كوب من الماء و تركه يغلي على النار لخمس دقائق ، ثم يتم تصفيته و شربه قبل الأكل بربع ساعة ، و يستمر عليه لمدة أسبوع او اثنين حتى الشفاء من الامساك .

علاج الامساك بالاعشاب .الكمون لعلاج الإمساك

البردقوش

يعتبر البردقوش من الأعشاب المفيدة للجسم و التي تحتوي على البوتاسيوم و الكالسيوم و المنجنيز ، و يساعد البردقوش في تنظيم عملية الهضم و التقليل من مشكلات الجهاز الهضمي ، يتم اضافة ملعقة من البردقوش الى كوب من الماء ن و بعد غليه على النار يتم شربه مرة في اليوم ، بعد تناول الطعام مباشرة .

السنامكي Senna

من الأعشاب المشهورة في علاج الإمساك ، حتى أنها تستخدم قبل اجراء العمليات الجراحية لافراغ المعدة من الطعام ، لذلك من المهم عدم الإسراف في شرب مغلي السنامكي ، فهو قد يسبب نتائج عكسية و يسبب حالة من الاسهال .

اليانسون

يعتبر اليانسون من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك ، و تعمل على زيادة ليونة الفضلات ، و سهولة التخلص منها ، و يتم غلي ملعقة من اليانسون في كوب من الماء ، و يغطي الكوب للحفاظ على الزيوت الطيارة في اليانسون ، ثم يشرب مرة أو مرتين في اليوم ، و يفضل شربه على معدة خالية أو بعد تناول الطعام بساعتين .

التين

التين من الفواكه الجميلة الطعم و الحلوة المذاق ، و يساعد التين في زيادة ليونة الفضلات ، فهو يحتوي على البوتاسيوم و السكريات ، كما يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في كنس المعدة من الطعام و تخليص الجسم من الفضلات ، و يمكن تناول التين بأكله ، كما يمكن تناوله بغليه في الماء و شربه مرة أو مرتين في اليوم .

متى يتم استشارة الطبيب ؟

اذا زادت مدة الامساك ، و صاحبتها بعض الأعراض فمن المهم مراجعة الطبيب ، و من هذه الأعراض :

  • تقلصات شديدة في المعدة مع تحجر البطن و كثرة الغازات .
  • خروج دم مع البراز .
  • الشعور بألم شديد عند القيام بعملية الإخراج ، فقد يكون هذا مقدمة للاصابة بالبواسير أو الشرخ الشرجي .
  • عدم الشعور بحدوث تغير حتى بعد استخدام الأعشاب الملينة أو الأدوية الملينة .

علاج الامساك بالاعشاب .علاج الامساك بالاعشاب .

نصائح لعلاج الإمساك

  • الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية ، مثل الخضراوات و الفواكه و الحبوب الكاملة .
  • الاهتمام بممارسة الرياضة ، و خاصة تمارين البطن و التي تحفز عضلات البطن و تساعد في تنشيط حركة المعدة و الأثنى عشر .
  • كثرة شرب الماء و خاصة في الصباح قبل تناول الطعام ، فهي تساعد في تليين الفضلات و علاج الامساك .
  • الخوخ المجفف من الفواكه التي تساعد في علاج الامساك ، فهو فضلاً عن احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية ، فهو كذلك يحتوي على سكر السوربيتول، وسكر السوربيتول له خصائص مُسهِلة، مما يجعله من المركبات التي تساعد في علاج الامساك .
  • الذهاب الى مكان قضاء الحاجة كل يوم قبل النوم ، فتحديد موعد لقضاء الحاجة كل اليوم ينظم عضلات الجسم و يحفز عضلات الاثنى عشر على الانقباض في الموعد الذي تعود عليه الجسم لاخراج الفضلات، مما يساعد في التخلص من الامساك .

علاج الإمساك بالأعشاب

شارك

المشاركات الاخيرة

افضل علاج لتساقط الشعر

افضل علاج لتساقط الشعر

المحتويات أسباب تساقط الشعر hair loss نقص التغذية Nutritional deficiencies الخلل الهرموني Hormonal Imbalance مشاكل الغدة الدرقية Thyroid issues متلازمة…

أسبوع واحد منذ
القلق على الأبناء

القلق على الأبناء

المحتويات تربية الأبناء أمر شاق ومسؤلية كبيرة حيث تتشكل شخصية الطفل من القيم والمبادئ التي يرسخها والديه في ذهنه خلال…

أسبوع واحد منذ
ادعية الصباح

ادعية الصباح

ادعية الصباح المحتويات حتى نبدأ يومنا بكل سعادة وطمأنينة، يجب أن يكون أول مانفعله هو ذكر الله عزوجل ألا بذكر…

أسبوع واحد منذ
تفسير حلم الة العود

تفسير حلم الة العود

المحتويات إن الة العود هي أحد الأدوات الموسيقية التي تستخدم للعزف وهي أكثر الموسيقى انتشارا واستخدام، ويطلق عليها أيضا اسم…

أسبوع واحد منذ
تفسير اللون السماوي في الحلم

تفسير اللون السماوي في الحلم

المحتويات عادة ما يتساءل البعض عما تشير له الألوان في المنام وذلك لأن لكل لون دلالته الخاصة، فإذا كنت تبحث…

أسبوع واحد منذ
افضل غسول مهبلي للعرايس

افضل غسول مهبلي للعرايس

المحتويات يبحث الكثير من النساء عن افضل غسول مهبلي للعرايس موجودة في الأسواق المختلفة إذ أن هناك عدة أنواع مختلفة…

أسبوع واحد منذ