ما الكمية الصحية للشوكولاتة؟

تكثر المعتقدات حول الشوكولاتة، حيث يعتقد البعض أنها مفيدة للصحة، في حين يرى آخرون أنها تضر الصحة. فما مدى صحة هذه المعتقدات؟ للإجابة على هذا السؤال أوضح البروفيسور الألماني كورت ديم أن الكمية هي التي تحدد ما إذا كانت الشوكولاتة مفيدة أم ضارة، مشيرا إلى أن الكمية الصحية هي ربع قضيب يومياً، ما يعادل 25 غراماً، أما أكثر من ذلك فيعد ضاراً بالصحة، حيث يرتفع حينئذ خطر الإصابة بالبدانة.

وأوضح أخصائي الأمراض الباطنة والأوعية الدموية أن الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على الكاكاو بنسبة 70%، تزخر بمضادات الأكسدة، التي تحمي خلايا الجسم، كما أنها غنية بمركبات الفلافونويد والبوليفينولات، التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية.

أما الشوكولاتة الفاتحة فتعد غذاء للنفس؛ حيث إنها تساعد على إفراز هرمونات السعادة وتساعد على التخلص من التوتر النفسي، ما يعود بالفائدة على صحة القلب أيضاً.

ما الكمية الصحية للشوكولاتة؟

أكاديمية الأمير سلطان لعلوم الطيران ومركز العمليات الأمنية الموحدة بمكة المكرمة تبحثان أوجه التعاون بينهما

أخبار – جدة والناس : 

قام وفد من أكاديمية الأمير سلطان لعلوم الطيران يتقدمهم رئيس الوحدة الاستراتيجية للأكاديمية الكابتن إسماعيل بن سلمان الكشي، ومدير عام التدريب الكابتن عبدالمغني بن معيض الثبيتي بزيارة اليوم, لمركز العمليات الأمنية الموحد (911)، بمنطقة مكة المكرمة التقى خلالها مدير المركز العقيد علي بن عطية الغامدي وعدد من القيادات في المركز.
واطلع الوفد على الإمكانات المتقدمة في المركز وما يمتلكه من تجهيزات حديثة وتقنية عالية وما يقوم به من دور مهم في خدمة المجتمع في إطار الاتصال والتعاون بين أكاديمية الأمير سلطان لعلوم الطيران ومركز العمليات الأمنية الموحدة بمنطقة مكة المكرمة.
وجرى خلال اللقاء بحث أوجه التعاون بين الأكاديمية، والمركز في مجال التدريب وتأهيل المدربين وتطوير المهارات، والاستفادة مما تمتلكه الأكاديمية من خبرة في هذا المجال.
ويجري الإعداد حاليا في أكاديمية الأمير سلطان لتقديم برنامج تدريب مخصص للمركز يتم من خلاله تدريب أطقم وأفراد منسوبي المركز على برنامج “إدارة موارد 911 ” أسوةً ببرنامج “تنمية قدرات الملاحين” الذي يعد من أهم البرامج التي تقدم ضمن مناهج تدريب الطيران لجميع أطقم غرفة القيادة وملاحي المقصورة والمرحلين الجويين بالخطوط السعودية ولشركات الطيران المحلية الأخرى، كما يجري العمل أيضًا على الإعداد لتقديم دورات أخرى في تطوير المهارات والتنمية البشرية والقيادة بما يعزز الشراكة والتعاون بين الأكاديمية والمركز.
فيما أسهمت أكاديمية الأمير سلطان خلال الأشهر الثلاثة الماضية في مشاركة مركز العمليات الأمنية برنامجا لتطوير الموارد البشرية لدى المركز من خلال إعداد وتقديم (4) دورات في برنامج “إدارة موارد 911 لتطوير المهارات” إلى جانب دورة “تدريب مدربين 911” .

المصدر : جدة و الناس

أكاديمية الأمير سلطان لعلوم الطيران ومركز العمليات الأمنية الموحدة بمكة المكرمة تبحثان أوجه التعاون بينهما

روزنامة الترفيه تقدم فعاليات إبداعية وعروض فنية ومأكولات عالمية

أخبار – جدة والناس : 

تقيم روزنامة الترفيه مجموعة من الفعاليات بالتعاون مع شركاء محليين لهذا الأسبوع، وتشتمل على مسرحيات استعراضية للأطفال، وعروض إبداعية وفنية، إضافة إلى مسابقات وألعاب تفاعلية للكبار والصغار، إلى جانب المهرجانات المقامة في الهواء الطلق والتي تتضمن أماكن مخصصة لتقديم المأكولات المحلية والعالمية.
ففي الرياض تتواصل المهرجانات المقامة في الهواء الطلق استغلالًا للأجواء الشتوية التي تعيشها المدينة هذه الأيام، حيث تتواصل فعاليات “يلا سولت” و “لاروستيكا فايبز” المقامتان في الساحة الخارجية لمجمع الرياض بارك على الدائري الشمالي، في استقطاب الحضور لما تتضمنه من أنشطة فنية وعروض حية عدة، أبرزها متاهة سولت التفاعلية، وباص الترفيه للأطفال.
في حين تستمر فعالية “مهرجان الخريف” المقامة بجوار مجمع غرناطة في جذب الأسر لفعالياتها الترفيهية، حيث تنطلق على مقربة منها فعالية “سوق زاد” في ساحة المواقف أمام نفس المجمع، والتي تتميز بتقديمها الأطعمة المحلية والعالمية نهاية كل أسبوع خلال الفترة من 23 نوفمبر وحتى 15 ديسمبر القادم.
ولمحبي الفنون، تقام في قاعة أوشا للاحتفالات في الرياض فعالية “أستديو الإبداع” خلال الفترة من 25 نوفمبر إلى 1 ديسمبر، وتقدم كل ما له علاقة بالإبداع في مجالات الفنون البصرية.
وتتضمن الفعالية العديد من الأنشطة منها ورش عمل في التصوير والتصميم وصناعة الأفلام والرسم, كما تحتوي على متاهة فنية تستخدم الديكورات والإضاءة والصوت بشكل متناسق وتوجد أجواء جذابة وتفاعلية لإعطاء الزوار تجربة لا تُنسى، بالإضافة لتخصيص أماكن للشباب لتقديم مهاراتهم الحرفية والفنية للزوار مباشرة، وأماكن مخصصة للأطفال وأخرى لتناول المأكولات.
ويستضيف مركز الملك فهد الثقافي في الرياض العوائل عبر مسرحية الأطفال “شهزان”، لمدة يومين 22 و23 نوفمبر، في عرض كوميدي استعراضي، يقدمه عدد من النجوم الأطفال من المشاهير حيث تهدف المسرحية لتعزيز قيم النجاح والتعاون وحب القراءة للأطفال بأسلوب بسيط شيق من وحي قصص ألف ليلة وليلة وسرد الحكايات.
فيما تستمر في جدة فعالية “مهرجان الأندلس” والمقامة في مجمع الأندلس، خلال عطلة نهاية الأسبوع في الفترة مابين 8/11/2018 الى 28/12/2018، وتتضمن العديد من الأنشطة والفعاليات، تقام في كورال بيتش أبحر فعالية مميزة هي “الستائر الحمراء” يوم الجمعة 23 نوفمبر وستتضمن فقرات كوميدية وعروضا فنية وألعابًا ومسابقات، كما ستقام مسرحية للأطفال في مدارس الذكر الأهلية على مدار يومي 23 و24 نوفمبر بعنوان” مسرحية عصفور حر” تهدف لتوعيتهم حول ظاهرة التحرش.

المصدر : جدة و الناس

روزنامة الترفيه تقدم فعاليات إبداعية وعروض فنية ومأكولات عالمية

كيف تتعامل مع تجاوزات المراهق اللفظية؟

من أكثر الأمور التي تزعج الأبوين أن يتحدث الصبي المراهق بعبارات مسيئة أو خارجة عن حدود الأدب والاحترام للآباء. ويتساءل الأبوان في هذه الحالة عن الخطأ الذي تم، خاصة أن هذا السلوك مناقض لطريقة التربية التي ربيا الطفل عليها. ويرتبط الأمر بمرحلة المراهقة غالباً، والتي يمر الطفل خلالها بتغيرات تدفعه إلى استكشاف حدود غضب الأبوين.

عليك اختيار العقاب المناسب لبعض التجاوزات لرسم حدود لما هو غير مقبول، وعدم الإفراط بالتهديد بالعواقب، ولا التراجع عن عقاب تم تقريره

ولضمان عدم خروج هذه التجاوزات عن الحدود، وتفادي تقود إلى ما هو أسوأ، اتبع النصائح التالية:

جهّز نفسك ذهنياً لهذه المرحلة، بحيث لا تشعر بالمفاجأة عندما تميل سلوكيات الصبي المراهق إلى محاولة تحاوز حدود التهذيب، كما أن عليك إعادة رسم الحدود لتعريف ما هو مقبول وما هو غير مقبول.

ويمكنك التخطيط لنمط من المعاقبة مناسب لهذه المرحلة، فإذا كان المراهق ينظر بعينه بطريقة غير لائقة تعبيراً عن غضبه أو ضيقه، يمكنك وضع عقاب مناسب، كأن يدفع غرامة نقدية من مصروفه ويقوم بوضعها في مكان ما بالمطبخ كلما قام برد الفعل غير المقبول.

لكن تنصح توصيات الأكاديمية البريطانية لطب الأطفال بعدم المبالغة في العقاب. فإذا شعر المراهق أنه يخسر كل شيء ستزداد تجاوزاته لأن ليس لديه ما يخسره.

كذلك عليك أن تتفادى التصعيد والمواجهات الساخنة مع المراهق. امنح نفسك بضع دقائق ما بين المناقشة التي حدث فيها التجاوز اللفظي وبين رد الفعل، أو كلمات التأديب.

بصيغة أخرى، ليس ضرورياً تأديب الطفل على سلوك معين فور حدوثه، لأن ذلك قد يجر الموقف إلى مشاحنة تخرج عن إطار الإساءة الأصلية.

وبشكل عام، لا ينبغي الإفراط في تهديد الطفل بالعواقب كلما حدث موقف صغير، لأن ذلك يفقدها تأثيرها. وفي الوقت نفسه لا ينبغي التراجع عن عقاب تم تقريره، فإذا كان العقاب حرمانه من استخدام التابلت أو مشاهدة التلفزيون ينبغي تطبيق العقاب، حتى لا يستخف بعواقب التجاوز لاحقاً.

كيف تتعامل مع تجاوزات المراهق اللفظية؟

بالفيديو| محمد بن زايد لوالد أحد الطلبة الإماراتيين: جبت ولد نفتخر فيه

بث وزير دولة الإمارات لشؤون التعليم العالي والمهارات المتقدمة الدكتور أحمد بن عبد الله حميد بالهول الفلاسي، فيديو لولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، وهو يُرسل تحياته إلى والد أحد الطلبة الإماراتيين المبتعثين في فرنسا. وقال الدكتور أحمد بالهول الفلاسي في تعقيبه على الفيديو عبر حسابه الرسمي على تويتر صباح اليوم الخميس: “18 ثانية تحمل من الإلهام الكثير.. سيدي صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان يُرسل تحياته إلى والد أحد طلبتنا المبتعثين في فرنسا، دُمت يا بوخالد ذخراً للوطن”.

وقال الشيخ محمد بن زايد آل نهيان لوالد الطالب الإماراتي المبتعث في فرنسا خلال لقائه أمس في متحف اللوفر بالعاصمة الفرنسية باريس، عدداً من طلبة دولة الإمارات الدارسين في الجامعات والمعاهد الفرنسية، عبر تسجيل الفيديو: “أبو محمد السلام عليك… أحب أبشرك إنك جبت ولد نفتخر فيه… الله يوفقه ويحفظه ويفرحنا فيه”.

بالفيديو| محمد بن زايد لوالد أحد الطلبة الإماراتيين: جبت ولد نفتخر فيه

محمد بن زايد يلتقي رئيس الوزراء الفرنسي وعدداً من رجال الأعمال

التقى ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة محمد بن زايد آل نهيان الأربعاء في باريس، رئيس وزراء جمهورية فرنسا إدوارد فيليب، وعدداً من رجال الأعمال الفرنسيين. وبحث الجانبان في اللقاء الذي جرى بقصر ماتنيون بباريس وحضره وزير الخارجية و التعاون الدولي عبدالله بن زايد آل نهيان، علاقات الصداقة المتميزة والتعاون بين البلدين في المجالات …

مجلة رجيم محمد بن زايد يلتقي رئيس الوزراء الفرنسي وعدداً من رجال الأعمال

محمد بن زايد يلتقي رئيس الوزراء الفرنسي وعدداً من رجال الأعمال

محمد بن زايد يزور “مركز الشيخ زايد” بمتحف اللوفر في باريس

أكد ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة، الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، أن العلاقات الثقافية بين دولة الإمارات العربية المتحدة والجمهورية الفرنسية الصديقة تمثل جانباً أساسياً ومهماً في علاقات البلدين، وتجسد الاهتمام المشترك بالثقافة ودورها في التنمية من ناحية وصنع السلام من ناحية أخرى. وقال الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، بمناسبة …

مجلة رجيم محمد بن زايد يزور “مركز الشيخ زايد” بمتحف اللوفر في باريس

محمد بن زايد يزور “مركز الشيخ زايد” بمتحف اللوفر في باريس

من كواليس زيارة الشيخ محمد بن زايد إلى فرنسا

إلى جانب الأبعاد السياسية والاستراتيجية والاقتصادية المختلفة التي تضمنتها زيارة الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة، أبعاداً أخرى، لا تقل أهمية ورمزية عن الأولى. وتميزت الزيارة التي تسبق الاحتفال بمئوية الراحل الكبير الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، في 2 ديسمبر (كانون الأول) المقبل، في متحف اللوفر …

مجلة رجيم من كواليس زيارة الشيخ محمد بن زايد إلى فرنسا

من كواليس زيارة الشيخ محمد بن زايد إلى فرنسا

شاهد: وصول ولي العهد إلى منطقة الحدود الشمالية

تفاصيل شاهد: وصول ولي العهد إلى منطقة الحدود الشمالية وصل صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع إلى منطقة الحدود الشمالية مساء اليوم . وكان في استقبال سمو ولي العهد لدى وصوله المطار صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن خالد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير …

مجلة رجيم شاهد: وصول ولي العهد إلى منطقة الحدود الشمالية

شاهد: وصول ولي العهد إلى منطقة الحدود الشمالية

كاليفورنيا: كارداشيان وكاني وست يتبرعان بنصف مليون دولار لضحايا الحرائق

تبرعت كيم كارداشيان وزوجها مغني الراب كاني وست أمس الأربعاء بنصف مليون دولار لرجال الإطفاء وضحايا حريق الغابات الهائل في جنوب كاليفورنيا الأمريكية، والذي كاد يدمر منزلهما الذي يقدر سعره بعدة ملايين من الدولارات. وقالت كارداشيان،  في برنامج “ذا إلين ديجينيريس شو”، إنها وزوجها استأجرا رجال إطفاء من شركات خاصة لحماية منزلهما ومنازل أخرى في حيهما بمنطقة كالاباساس الريفية شمال لوس أنجليس.

وكانت كارداشيان وزوجها وأولادهما الثلاثة ضمن الآلاف الذين اضطروا لترك منازلهم بسبب حريق وولزي فاير الذي شب قبل أسبوعين، وأسفر عن تدمير 1500 مبنى، ومقتل 3 أشخاص.

وقدمت كارداشيان وزوجها، وشركتا ييزي وأديداس الراعيتان لملابسه، 400 ألف دولار لضحايا الحريق ولرجال الإطفاء في كاليفورنيا.

كما تبرعا بـ100ألف دولار أخرى لرجل الإطفاء مايكل وليامز الذي شارك في إطفاء الحريق داخل الحي بعد نجاته من الموت في حريق طال منزله.

كاليفورنيا: كارداشيان وكاني وست يتبرعان بنصف مليون دولار لضحايا الحرائق